ตอนนี้ทำงานเป็นรปภอยู่ห้างสรรพสินค้าที่ 1 ค่ะทำงานได้ 2-3 วันมีอาการนอนไม่หลับในช่วงเช้าค่ะเป็นงานที่เข้ากลางคืนเลยกินยาแก้เมารถติดกันได้ 3 วันแล้วเพื่อให้ตัวเองนอนหลับสนิทในตอนกลางวัน มียาตัวไหนสามารถใช้แทนกันได้ไหมคะเพราะถ้าไม่กินจะหลับไม่สนิท ตื่นมามีอาการเครียดปวดหัวมากเลยค่ะ

คำตอบ

การทำงานเป็นกะ (shift work) อาจส่งผลเสียคุณภาพของการนอนหลับโดยเฉพาะคนที่ทำงานกะดึก ทำให้มีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และนอนไม่หลับในช่วงที่ไม่ได้เข้ากะ ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ชั่วคราวหลังจากเริ่มมีการเปลี่ยนกะใหม่ เช่น จากกะเช้าเป็นกะกลางคืน [1] โดยปกติแล้วเมื่อปรับเวลานอนต่อเนื่องประมาณ 1 สัปดาห์ ร่างกายจะเริ่มชินกับเวลานอนและสามารถนอนหลับได้เอง ซึ่งการรับประทานยาแก้เมารถ มีผลช่วยให้นอนหลับ แต่แนะนำให้ใช้ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ จนสามารถเข้านอนโดยไม่พึ่งยาได้ เนื่องจากหากใช้ยาเป็นระยะเวลานานอาจส่งผลให้ร่างกายชินยาแล้วใช้ยาไม่ได้ผล รวมถึงมีผลข้างเคียง เช่น เวียนศีรษะ ปากแห้ง คอแห้ง ปัสสาวะคั่ง [2] ทั้งนี้หากลองหยุดยาแก้เมารถแล้วยังไม่สามารถนอนหลับได้เอง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้องต่อไป

Reference:
1. Jehan S, Zizi F, Pandi-Perumal SR, et al. Shift Work and Sleep: Medical Implications and Management. Sleep Med Disord. 2017;1(2):00008.
2. Dimenhydrinate. MIMS Thailand. [Cited 2023 Feb 27]. Available from: https://www.mims.com/thailand/drug/info/dimenhydrinate?mtype=generic

Keywords:
ยาแก้เมารถ, นอนไม่หลับ, shift work