Blood orange extract ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหมคะ มีแนะนำสารสกัดจากธรรมชาติตัวอื่นๆในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพไหมคะ

คำตอบ

Blood orange หรือส้มสีเลือด (ส้ม moro) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Citrus sinensis พบว่ามีสารสำคัญในกลุ่ม anthocyanins ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต้านการเพิ่มของน้ำหนักและลดการสะสมของไขมันในร่างกาย จากการศึกษาทางคลินิกในอาสาสมัครชายหญิงสุขภาพดีที่มีดัชนีมวลกาย (body mass index, BMI) อยู่ระหว่าง 25–35 กิโลกรัม/ตารางเมตร และมีอายุระหว่าง 20-65 ปี อาสาสมัครถูกสุ่มให้ได้รับสารสกัดจากส้ม moro หรือ ยาหลอก วันละครั้ง เป็นระยะเวลา 6 เดือน โดยทั้งสองกลุ่มมีระดับกิจกรรมทางกาย เช่น การออกกำลังกาย ใกล้เคียงกันตลอดระยะเวลาการศึกษา ผลการศึกษาพบว่ากลุ่มที่ได้รับสารสกัดมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก ได้แก่ น้ำหนักตัวลดลง BMI ลดลง รอบสะโพกลดลงเฉลี่ย 3.4 เซนติเมตร รอบเอวลดลงเฉลี่ย 3.9 เซนติเมตร มวลไขมันรวม และการกระจายตัวของไขมัน (ทั้งในช่องท้องและใต้ผิวหนัง) ดีขึ้น จึงสามารถสรุปได้ว่าสารสกัดจากส้มสีเลือดพันธุ์ moro อาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการช่วยควบคุมน้ำหนัก เมื่อนำมาใช้ร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย (1) ทั้งนี้สารสกัดจากธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่อาจมีผลช่วยลดน้ำหนัก เช่น spirulina, curcumin, chitosan และ Nigella sativa โดยสารเหล่านี้มีหลักฐานสนับสนุนในระดับความเชื่อมั่นปานกลางถึงสูง ในขณะที่สารบางชนิด เช่น ชาเขียว (green tea) และ กลูโคแมนแนน (glucomannan) มีหลักฐานสนับสนุนในระดับความเชื่อมั่นต่ำ (2)

Reference:
1. Briskey D, Malfa GA, Rao A. Effectiveness of "Moro" blood orange Citrus sinensis Osbeck (Rutaceae) standardized extract on weight loss in overweight but otherwise healthy men and women-a randomized double-blind placebo-controlled study. Nutrients. 2022;14(3):427.
2. Shahinfar H, Jayedi A, Torabynasab K, Payandeh N, Martami F, Moosavi H, et al. Comparative effects of nutraceuticals on body weight in adults with overweight or obesity: a systematic review and network meta-analysis of 111 randomized clinical trials. Pharmacol Res. 2023;196:106944.

Keywords:
blood orange extract, สารสกัดจากส้มสีเลือด, ลดน้ำหนัก, สารสกัดจากธรรมชาติ