Fish oil กับ vitamin b complex ทานคู่กันได้มั้ย

คำตอบ

Fish oil และ vitamin B complex มีจำหน่ายทั้งในรูปแบบยารักษาโรคและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดย fish oil ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 (omega-3 fatty acids) ที่สำคัญ ได้แก่ eicosapentaenoic acid (EPA) และ docosahexaenoic acid (DHA) พร้อมด้วยกรดไขมันชนิดอื่น ๆ [1] ส่วน vitamin B complex เป็นการรวมกันของวิตามินบีหลายประเภท ได้แก่ thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), folic acid (B9) และ cyanocobalamin (B12) [2] จากการสืบค้นข้อมูลทางวิชาการจากฐานข้อมูลอ้างอิงระดับสากล [3,4] ไม่ปรากฏรายงานปฏิกิริยาระหว่างยา (drug-drug interaction) ระหว่าง fish oil กับ vitamin B complex ทั้งในด้านเภสัชจลนศาสตร์และเภสัชพลศาสตร์ จึงสามารถรับประทาน fish oil ร่วมกับ vitamin B complex ได้อย่างปลอดภัย ทำให้มีผลิตภัณฑ์บางชนิด เช่น Banner Hi-B ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ประกอบไปด้วย fish oil และ vitamin B complex อยู่ในตำรับเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เพื่อประสิทธิผลสูงสุดในการดูดซึมของผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิด แนะนำให้รับประทานพร้อมมื้ออาหาร เนื่องจาก fish oil จะดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่มีไขมัน และยังช่วยลดการเกิดอาการไม่พึงประสงค์ต่อระบบทางเดินอาหารจาก vitamin B complex [5,6]

Reference:
1. Das P, Dutta A, Panchali T, Khatun A, Kar R, Das TK, et al. Advances in therapeutic applications of fish oil: A review. Measurement Food. 2024;13:100142.
2. Suter PM. Chapter 16 - The B-vitamins. In: Prasad AS, Brewer GJ, editors. Essential and Toxic Trace Elements and Vitamins in Human Health: Academic Press; 2020. p. 217–39.
3. Drug interactions: fish oil (omega-3 fatty acids) and vitamin B complex combinations [Internet]. In: UpToDate. Waltham (MA): Wolters Kluwer; [cited 2026 Sep 12]. Available from: https://www.uptodate.com
4. Drug interactions: fish oil and vitamin B complex [Internet]. In: Micromedex. Ann Arbor (MI): Merative; [cited 2026 Sep 12]. Available from: https://www.micromedexsolutions.com
5. Mozaffarian D. Fish oil: Physiologic effects and administration [Internet]. In: Connor RF, editor. UpToDate. Waltham (MA): Wolters Kluwer; 2026 [cited 2026 Sep 12]. Available from: https://www.uptodate.com
6. Vitamin B complex: drug information [Internet]. In: UpToDate. Waltham (MA): Wolters Kluwer; 2026 [cited 2026 Sep 12]. Available from: https://www.uptodate.com

Keywords:
fish oil, vitamin B complex