กินกูลต้าไธโอนมากๆ จะมีอันตรายหรือป่าวค้ะ?

คำตอบ

กลูตาไธโอนที่มีวางขายในท้องตลาดมีหลายขนาด โดยทั่วไป 1 แคปซูลจะมีกลูตาไธโอน 450 ถึง 600 มิลลิกรัม ขนาดที่รับประทานตามคำแนะนำบนผลิตภัณฑ์ คือ 1 ถึง 2 แคปซูล หรือ 450 ถึง 1,200 มิลลิกรัม ต่อวัน จากการสืบค้นข้อมูลพบว่า ยังไม่มีการศึกษาถึงความปลอดภัยของการรับประทานกลูตาไธโอน (glutathione) ที่ชัดเจน แต่พบว่าการรับประทานกลูตาไธโอน 500 ถึง 1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน เป็นเวลานาน 6 เดือน ไม่รายงานผลข้างเคียงที่รุนแรง ผลข้างเคียงที่พบเช่น เวียนศีรษะ, ปวดหลัง, ร้อนวูบวาบ, อุจจาระเหลว, ตากระตุก, ติดเชื้อในหู, ติดเชื้อที่ทางเดินปัสสาวะ, ท้องผูก, ท้องอืด และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และยังไม่มีการศึกษาใดที่ให้รับประทานกลูตาไธโอนสูงกว่า 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน Keywords: glutathione, oral supplementation, กลูตาไธโอน

Reference:
1. Allen J, Bradley RD. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. J Altern Complement Med 2011;17(9):827-33.
2. Arjinpathana N, Asawanonda P. Glutathione as an oral whitening agent: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Dermatolog Treat 2012;23(2):97-102.
3. John P, Richie JR, Nichenametla S, Neidig W, Calcagnotto A, Haley JS, et al. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. Eur J Nutr 2014;[Epub ahead of print]

Keywords:
-