1.หากเราทานน้ำมันปลา (โอเมก้า3) แล้วเป็นประจำเดือน จะมีผลข้างเคียงเช่น เลือดประจำเดือนไหลมากกว่าปกติหรือไม่ (เพราะปกติเป็นคนที่มีประจำเดือนมาก ๆๆ อยู่แล้ว) 2.หยุดทานน้ำมันปลาช่วงมีประจำเดือนได้หรือไม่ 3.วิธีการรับประทานน้ำมันปลาที่ถูกวิธี (ตอนนี้ไตกรีนเซอไรด์ในเลือด 600 กว่า)

คำตอบ

น้ำมันปลา (โอเมก้า 3) มีกรดไขมัน EPA (eicosapentaenoic acid) และ DHA (docosahexaenoic acid) เป็นองค์ประกอบ ซึ่งกรดไขมัน EPA มีคุณสมบัติลดการเกาะกลุ่มกันของเกล็ดเลือด ส่งผลให้เลือดแข็งตัวได้ช้าลงและเลือดออกได้ง่าย อย่างไรก็ตามขนาดของน้ำมันปลาที่ใช้ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมักมีระดับ EPA ที่ต่ำกว่าระดับที่เกี่ยวข้องกับการเกิดเลือดออก ซึ่งมักพบในกรณีที่รับประทานโอเมก้า 3 ขนาดสูงกว่า 3 กรัมต่อวัน ดังนั้นในช่วงที่มีประจำเดือนสามารถรับประทานน้ำมันปลาได้ตามปกติ เนื่องจากขนาดของน้ำมันปลาที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีปริมาณกรดไขมัน EPA และ DHA รวมกันน้อยกว่า 1 กรัมต่อแคปซูล และรับประทาน 1-2 เม็ดต่อวัน แต่หากต้องการหยุดรับประทานเพื่อความสบายใจ สามารถหยุดได้เช่นเดียวกัน สำหรับขนาดของน้ำมันปลาที่แนะนำเพื่อหวังผลลัพธ์ในการลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ คือ 2–4 กรัมต่อวัน ซึ่งเป็นขนาดที่สูงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเลือดออกได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานตามฉลากของผลิตภัณฑ์ โดยแนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึม อย่างไรก็ตามหากปริมาณไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงมากกว่า 500 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร การใช้น้ำมันปลาเพื่อหวังผลลดไตรกลีเซอไรด์เพียงชนิดเดียวอาจไม่เพียงพอ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมิน และเลือกการรักษาที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการรับประทานน้ำมันปลา

Reference:
1. Javaid M, Kadhim K, Bawamia B, Cartlidge T, Farag M, Alkhalil M. Bleeding Risk in Patients Receiving Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Am Heart Assoc. 2024;13(10):e032390.
2. Skulas-Ray AC, Wilson PWF, Harris WS, Brinton EA, Kris-Etherton PM, Richter CK, et al. Omega-3 Fatty Acids for the Management of Hypertriglyceridemia: A Science Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2019;140(12):e673-e91.
3. Uptodate. Fish oil: Physiologic effects and administration [Internet]. 2025 [cited 2025 Dec 12]. Available from: https://www.uptodate.com

Keywords:
น้ำมันปลา, ประจำเดือน, โอเมก้า 3, EPA