Share this page

ฝันร้ายเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายมีภาวะไข้ จากการศึกษาในหลายการศึกษาพบว่า คนที่มีอาการไข้มักจะพบเจอกับความฝันที่แปลกประหลาด ภาพในความฝันมีความชัดเจนเหมือนเกิดขึ้นจริง เป็นความฝันที่มีความรู้สึกเชิงลบ เช่น เศร้า เสียใจ ไม่มีความสุข มากกว่าอารมณ์เชิงบวก บางครั้งภาพที่เห็นในความฝันจะบิดเบี้ยวจากความเป็นจริง เช่น เห็นภาพผนังห้องหรือสิ่งของในห้องเคลื่อนไหวได้ หรือมีความฝันที่เกี่ยวข้องกับภัยคุกคามจากสัตว์และสิ่งของ เช่น สุนัขกัด แมลงรุมตอม โดนกิ่งไม้หักฟาดตัว บางคนก็อาจฝันถึงอาการป่วย เช่น หายใจไม่ออก เจ็บปวดร่างกาย ซึ่งแตกต่างจากความฝันที่เกิดขึ้นในภาวะที่ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ดี

อาการฝันร้ายช่วงมีไข้เกิดจากสาเหตุใด

สาเหตุที่แท้จริงของอาการฝันร้ายในช่วงมีไข้นั้นยังไม่ทราบชัดเจน แต่มีบางสมมติฐานที่กล่าวว่าความฝันที่ผิดปกติเหล่านี้อาจเกิดจากการที่สมองของเรามีอุณหภูมิที่สูงมากเกินไป (overheated brain) เพราะขณะที่ร่างกายอยู่ในภาวะไข้นั้น อุณหภูมิร่างกายจะพุ่งสูงมากกว่า 38 องศาเซลเซียส ความร้อนที่เพิ่มขึ้นในสมองจะไปรบกวนการหลับในระยะที่มีการกลอกของลูกตาไปมาอย่างรวดเร็ว หรือที่เรียกว่า ช่วง rapid eye movement (REM) ซึ่งเป็นช่วงที่เราจะพบความฝันในลักษณะที่เห็นภาพชัดเจน และมีอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้องเป็นปกติอยู่แล้ว นอกจากนี้ความร้อนที่เพิ่มขึ้นยังส่งผลต่อกระบวนการสร้างความจำซึ่งเกิดขึ้นในช่วง REM ได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นการหลับในช่วง REM ที่เปลี่ยนแปลงไปอาจส่งผลให้ความฝันที่เกิดขึ้นมีความแปลก ไม่ปกติ เนื้อหาความฝันที่เกิดขึ้นผิดเพี้ยนจากความเป็นจริง

อย่างไรก็ตาม อาการฝันร้ายในช่วงมีไข้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกาย เนื่องจากความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงของการนอนระยะ REM ซึ่งเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อแขนและขาอ่อนแรง ลักษณะกล้ามเนื้อเป็นอัมพาต ทำให้ขยับตัวไม่ได้ ผู้ที่ฝันจึงไม่สามารถแสดงท่าทางเหมือนในความฝันได้ เป็นกลไกปกติของร่างกายในการป้องกันการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหว แต่ความฝันที่เกิดขึ้นอาจส่งผลทางด้านจิตใจ อารมณ์ความรู้สึก ทำให้เราตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ที่ไม่มีความสุข เศร้า ไม่สดใส ซึ่งอาจส่งผลให้เราใช้ชีวิตในวันนั้นด้วยอารมณ์ขุ่นมัวตลอดวัน  

วิธีการรับมืออาการฝันร้ายช่วงมีไข้

ในภาวะที่มีไข้นั้น เราไม่มีทางรู้เลยว่าเราจะฝันร้ายหรือไม่ วิธีการรับมือไม่ให้ความฝันที่เกิดโหดร้ายเกินไป หรือป้องกันไม่ให้ฝันร้ายเกิดขึ้น จึงทำได้ด้วยการรักษาภาวะไข้ ลดอุณหภูมิของร่างกายลง ไม่ให้สมองเกิดภาวะร้อนมากเกินไป การพักผ่อนที่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว การดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ การทานอาหารที่ย่อยง่ายเพื่อช่วยส่งเสริมการนอนอย่างมีคุณภาพ หรือการรับประทานยาลดไข้ เป็นเพียงบางตัวอย่างของวิธีการรับมือที่จะช่วยบรรเทาความฝันหรือป้องกันไม่ให้ความฝันเกิดขึ้นได้

อย่างไรก็ตามหากร่างกายกลับมาแข็งแรงดีแล้ว แต่ฝันร้ายยังคงอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำต่อไป เพราะฝันร้ายที่เกิดขึ้นอาจบ่งบอกถึงภาวะความผิดปกติของร่างกาย เช่น ภาวะวิตกกังวล ภาวะเครียด ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด ปัญหาการนอนหลับ หรือความผิดปกติของสมองได้

Image by katemangostar on Freepik