คิดอย่างไร ... ไกลความเครียด
รองศาสตราจารย์ยุวดี วงษ์กระจ่าง นางสาวชญานุตม์ นิรมร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล |
|
81,453 ครั้ง เมื่อ 2 ช.ม.ที่แล้ว | |
2013-11-17 |
ความเครียด ส่วนหนึ่งมาจากความคิดของคนเรานั่นเอง คนที่มองโลกในแง่ร้าย คิดมาก วิตกกังวลสูง จะมีความเครียดมาก ถ้ารู้จักปรับเปลี่ยนความคิด มาคิดในแง่มุมใหม่ จะช่วยให้เครียดน้อยลง และมีความสุขใจมากขึ้น
อาการแบบไหนที่บ่งบอกว่ากำลังเครียด?
ก่อนอื่น ควรสังเกตตัวเองว่า เป็นคนคิดมากหรือไม่ หรือชอบคิดในลักษณะวนเวียนหาทางออกไม่ได้ ไม่รู้ว่าปัญหาคืออะไร รู้สึกสับสนไปหมด ถ้าเป็นแบบนี้ ควรหยุดคิดสักพัก แล้วลองหันมาจัดการความเครียดอย่างเป็นระบบและปรับเปลี่ยนความคิดเสียใหม่
วิธีรับมือเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด
ปรับเปลี่ยนความคิดอย่างไร…ไม่ให้เครียด
7 วิธีคิด ให้ชีวิตน่าอยู่
“เพราะปัญหาในโลก ไม่ใช่ปัญหาของเราคนเดียว หัดปล่อยวางบ้างแล้วทุกอย่างจะดีเอง”
เรียบเรียงจาก: สำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข. วิธีปฏิบัติ เพื่อช่วยคลายเครียดในการทำงาน. http://advisor.anamai.moph.go.th/hph/stress.htm
-->
![]() |
เครื่องสำอางนาโน ให้ประโยชน์หรือเป็นอันตราย? 1 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
ยารักษาสิว isotretinoin อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม 7 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
ยาทาสเตียรอยด์สำหรับโรคผิวหนัง 1 นาทีที่แล้ว |
![]() |
ดอกคาโมมายล์ 1 นาทีที่แล้ว |
![]() |
การตรวจเสมหะ...ความรู้สำหรับประชาชน 1 นาทีที่แล้ว |
![]() |
ยาแก้ปวดศีรษะไมเกรน Ergotamine ใช้อย่างไรจึงจะปลอดภัย 1 นาทีที่แล้ว |
![]() |
อันตรกิริยาระหว่างส้มโอกับยา (ตอนที่ 1) 1 นาทีที่แล้ว |
![]() |
4 ขั้นตอน การเลือกโพรไบโอติคส์ 1 นาทีที่แล้ว |
![]() |
ยาเม็ดคุมกำเนิด : ข้อควรระวังเมื่อใช้ร่วมกับยาอื่นที่รบกวนประสิทธิภาพและความปลอดภัย 1 นาทีที่แล้ว |
![]() |
ประโยชน์ของการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 1 นาทีที่แล้ว |
![]() ![]() |
|
ที่เกี่ยวข้อง
หน่วยงานภายในคณะฯ
HTML5 Bootstrap Font Awesome