คิดอย่างไร ... ไกลความเครียด
|
รองศาสตราจารย์ยุวดี วงษ์กระจ่าง นางสาวชญานุตม์ นิรมร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล |
|
| 81,556 ครั้ง เมื่อ 3 ช.ม.ที่แล้ว | |
| 2013-11-17 |
ความเครียด ส่วนหนึ่งมาจากความคิดของคนเรานั่นเอง คนที่มองโลกในแง่ร้าย คิดมาก วิตกกังวลสูง จะมีความเครียดมาก ถ้ารู้จักปรับเปลี่ยนความคิด มาคิดในแง่มุมใหม่ จะช่วยให้เครียดน้อยลง และมีความสุขใจมากขึ้น
อาการแบบไหนที่บ่งบอกว่ากำลังเครียด?
ก่อนอื่น ควรสังเกตตัวเองว่า เป็นคนคิดมากหรือไม่ หรือชอบคิดในลักษณะวนเวียนหาทางออกไม่ได้ ไม่รู้ว่าปัญหาคืออะไร รู้สึกสับสนไปหมด ถ้าเป็นแบบนี้ ควรหยุดคิดสักพัก แล้วลองหันมาจัดการความเครียดอย่างเป็นระบบและปรับเปลี่ยนความคิดเสียใหม่
วิธีรับมือเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด
ปรับเปลี่ยนความคิดอย่างไร…ไม่ให้เครียด
7 วิธีคิด ให้ชีวิตน่าอยู่
“เพราะปัญหาในโลก ไม่ใช่ปัญหาของเราคนเดียว หัดปล่อยวางบ้างแล้วทุกอย่างจะดีเอง”
เรียบเรียงจาก: สำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข. วิธีปฏิบัติ เพื่อช่วยคลายเครียดในการทำงาน. http://advisor.anamai.moph.go.th/hph/stress.htm
-->
|
ผักผลไม้..ที่ควรระวังในผู้ป่วยโรคเรื้อรัง 1 วินาทีที่แล้ว |
|
การดูแลสุขภาพด้วยการแพทย์ทางเลือก (ตอนที่ 1) 1 วินาทีที่แล้ว |
|
อโรมาเธอราพี (Aromatherapy) 4 วินาทีที่แล้ว |
|
ยาห้าราก : ตำรับยาสมุนไพรแก้ไข้ 8 วินาทีที่แล้ว |
|
เข้าถ้ำ เข้าป่า ระวังติดเชื้อที่แฝงอยู่ 15 วินาทีที่แล้ว |
|
เชื้อที่มากับมลพิษในอาคาร: รา 1 นาทีที่แล้ว |
|
แอสไพริน (aspirin) 1 นาทีที่แล้ว |
|
ยาก่อนอาหาร ยาหลังอาหาร ลืมกินยาตามเวลา อันตรายหรือไม่ 2 นาทีที่แล้ว |
|
การใช้สมุนไพร อายุรเวท รักษามะเร็ง 2 นาทีที่แล้ว |
|
ธาลัสซีเมีย (Thalassemia)...กินอย่างไรให้เหมาะสม 2 นาทีที่แล้ว |
|
|
ที่เกี่ยวข้อง
หน่วยงานภายในคณะฯ
HTML5 Bootstrap Font Awesome