อยากทราบว่าโปรตีนเสริมที่กินสำหรับนักเพาะกาย มีผลข้างเคียงหรือไม่ อย่างไร และถ้าอยากให้กล้ามเนื้อให้ต้องปฏิบัติตัวอย่างไรดีครับ

คำตอบ

กรณีที่โปรตีนเสริมมีเฉพาะโปรตีนเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีฮอร์โมนหรือสารอื่นๆ แล้วถือว่าค่อนข้างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ในเรื่องแหล่งที่ได้มาของโปรตีน ชนิด ขนาดที่รับประทาน และระยะเวลา อาจต้องคำนึงด้วย เนื่องไม่มีสิ่งใดที่ปลอดภัย 100% การรับประทานโปรตีนเสริมเพื่อให้ร่างกายเรานำไปสร้างกล้ามเนื้อนั้นมีขีดจำกัด หากรับประทานมากเกินขีดความสามารถ ร่างกายเราก็ไม่อาจสร้างกล้ามเนื้อได้เพิ่มขึ้น นอกจากนี้การได้รับโปรตีนจนเกินไปอาจเป็นผลเสียต่อไตได้ เพราะไตจะต้องทำหน้าที่หนักขึ้นในการกำจัดสารประกอบไนโตรเจน แต่ขณะนียังไม่มีการศึกษากันอย่างจริงจังถึงขนาดของโปรตีนเสริมที่รับประทานและผลเสียของการรับประทานโปรตีนเสริมในระยะยาว

Reference:
-

Keywords:
-