คิดอย่างไร ... ไกลความเครียด
รองศาสตราจารย์ยุวดี วงษ์กระจ่าง นางสาวชญานุตม์ นิรมร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล |
|
81,093 ครั้ง เมื่อ 8 ช.ม.ที่แล้ว | |
2013-11-17 |
ความเครียด ส่วนหนึ่งมาจากความคิดของคนเรานั่นเอง คนที่มองโลกในแง่ร้าย คิดมาก วิตกกังวลสูง จะมีความเครียดมาก ถ้ารู้จักปรับเปลี่ยนความคิด มาคิดในแง่มุมใหม่ จะช่วยให้เครียดน้อยลง และมีความสุขใจมากขึ้น
อาการแบบไหนที่บ่งบอกว่ากำลังเครียด?
ก่อนอื่น ควรสังเกตตัวเองว่า เป็นคนคิดมากหรือไม่ หรือชอบคิดในลักษณะวนเวียนหาทางออกไม่ได้ ไม่รู้ว่าปัญหาคืออะไร รู้สึกสับสนไปหมด ถ้าเป็นแบบนี้ ควรหยุดคิดสักพัก แล้วลองหันมาจัดการความเครียดอย่างเป็นระบบและปรับเปลี่ยนความคิดเสียใหม่
วิธีรับมือเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด
ปรับเปลี่ยนความคิดอย่างไร…ไม่ให้เครียด
7 วิธีคิด ให้ชีวิตน่าอยู่
“เพราะปัญหาในโลก ไม่ใช่ปัญหาของเราคนเดียว หัดปล่อยวางบ้างแล้วทุกอย่างจะดีเอง”
เรียบเรียงจาก: สำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข. วิธีปฏิบัติ เพื่อช่วยคลายเครียดในการทำงาน. http://advisor.anamai.moph.go.th/hph/stress.htm
-->
![]() |
คันและยาบรรเทาอาการคัน 1 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
หยุดคิดสักนิด…ก่อนคิดฝ่าไฟแดง 1 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
โรคจีซิกพีดี...ยาและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง 27 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
การนอน .. เพื่อชะลอวัยและเพื่อสุขภาพ 31 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
การใช้ธาตุเหล็กแก้ภาวะโลหิตจาง 32 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
รางจืด สมุนไพรแก้พิษและล้างพิษ 33 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหนังและเส้นผม 34 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
ไซลาซีน (Xylazine) ยาสลบสำหรับสัตว์ที่ถูกนำมาใช้ในทางที่ผิด 38 วินาทีที่แล้ว |
![]() |
ยาเขียว ยาไทยใช้ได้ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก… 1 นาทีที่แล้ว |
![]() |
ท้องผูกและการใช้ยาระบาย 1 นาทีที่แล้ว |
![]() ![]() |
|
ที่เกี่ยวข้อง
หน่วยงานภายในคณะฯ
HTML5 Bootstrap Font Awesome